会員システム編 会費の種類にはどのようなものがありますか？ ゼネラル会員、ゼネラルゴールド会員（60歳以上の方限定）の２種類があります。 会費の支払方法を教えてください。 銀行、郵便局からの自動引き落としとなります。（ほとんどの金融機関がご利用になれます） 入会時に必要なものはなんですか？ 身分証明（運転免許証、保険証、パスポート、外国人登録証）、銀行通帳と銀行届出印、入会諸費用がかかります。 　　尚、ジュニアはお子様とご一緒に、入会諸経費と印鑑をご持参ください。 入会時にカウンセリングはありますか？ カウンセリングは可能です。お近くのスタッフまでお声がけください。 エクササイズプログラムは、個別に提供してもらえますか？ 一人ひとりのニーズにあったエクササイズプログラムを作成いたします。お近くのスタッフまでお声がけください。 トレーニング編 エクササイズはどのようなものですか？ マシンジム、スタジオレッスン、フリーウェイトと多種多様です。お好みのトレーニングを見つけて下さい（スタジオレッスンの詳細はこちら） 私でもついていけるでしょうか？ もちろん大丈夫です。最初は短い時間＆軽い負荷でマシンや施設の雰囲気に慣れていきましょう。 エクササイズは１回どれくらいになりますか？ 人によって異なりますが、約１時間〜１時間半を目安にスタートするとちょうど良いと思います。 どのくらいの頻度で行うのですか？ 週に３〜４回エクササイズできれば理想ですが、週１回でも効果はあります。 どのような効果がありますか？ ダイエット、肉体改造、生活習慣病予防、脱メタボリック、ストレス解消、不眠解消などなど！ ボディビルダーのような身体になってしまいませんか？ なりません。（なれません）。 　　特に女性の方はホルモンバランスが男性と違うため、角ばったムキムキの身体にはなりません。 １回でどれくらいのエネルギーを消費しますか？ 運動量によっても異なりますが、エアロビクスのクラスに参加するだけでもかなりのカロリーを消費します。 ひざが痛いのですが、エクササイズできますか？ 一度病院で診ていただき、運動が可能なようでしたら無理をしないようにして運動していきましょう。 　　 骨などに異常がない場合は特に運動することをお勧めします。スタッフにご相談ください。 腰痛があるのですが、エクササイズできますか？ 一度病院で診ていただき、運動が可能なようでしたら無理をしないようにして運動していきましょう。 　　 また、予防的な意味合いからも身体を鍛えることは必要です。スタッフにご相談ください。 シャワー設備はありますか？ 個室のシャワールームを完備しています。リンスインシャンプーとボディーソープもご用意しております。 　　ご利用ください。 copyright (C) 2006 - Hokutou Shouji Corporation.All Rights Reserved.